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| - non stare a letto, la sciatica peggiora piů stai ferma. Continua a fare i tuoi lavori normalmente
- stenditi sul letto a schiena sotto e porta le ginocchia al petto, tenendolo in posizione per almeno 10 secondi. Ripeti questo movimento per 10 volte, due volte al giorno e vedrai che la sciatalgia passa
- se sei all'inizio dell'infiammazione, prova ad applicare del ghiaccio localmente. Ma se č giŕ qualche giorno che vai avanti, meglio la borsa dell'acqua calda avvolta in un panno di lana
- dicono che la cyclette allevi il dolore da sciatica
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